Sov bättre och få bättre sömn
Trött på att vrida och vända på dig halva natten? Med några enkla tips kan du sova bättre och njuta av en bättre sömn. En god sömn gör dig mer energisk och produktiv resten av dagen.
Så får du en bättre nattsömn?
En god natts sömn påverkar direkt din mentala och fysiska hälsa. En dålig natt sömn påverkar snabbt din energi, produktivitet, humör och i slutändan även din vikt. Trots att det finns hjälp så kämpar många för att få den sömn vi behöver. När klockan slår 01, du känner dig klarvaken och funderar på att börja räkna får, är det svårt att tänka sig att du har mycket större kontroll över kvaliteten på din sömn än vad du förmodligen tror. Många gånger finns anledningen till att du sover dåligt i dina dagliga vanor.
Den största anledningen till en dålig sömn är ohälsosamma vanor eller en ohälsosam livsstil. Det påverkar i slutändan ditt humör, din hjärna, ditt hjärta, immunförsvar, kreativitet, vitalitet och vikt. Genom att testa följande förslag kommer förhoppningsvis att kunna njuta av en bättre sömn, förbättra hälsan och bli mer produktiv under dagen.
